Stress Dan Sukar Tidur Malam (Insomnia)

Insomnia

Kehidupan moden serba mencabar hari ini, ramai orang terutamanya mereka yang tinggal di kawasan bandar mengalami masalah sukar tidur malam atau disebut sebagai insomnia. 

Hal ni adalah disebabkan oleh pelbagai faktor, antaranya ialah tekanan atau stress yang terlampau tinggi, kerja hingga lewat malam, belajar, tabiat tidur lewat kerana leka dengan gajet dan faktor penyakit-penyakit tertentu.

Apabila seseorang itu sukar tidur malam, atau tidur lewat malam sehingga melebihi jam 12 tengah malam, maka suhu badannya akan meningkat menyebabkan organ jantungnya terganggu dan mengakibatkan berlakunya pelbagai permasalahan dan penyakit, antaranya darah tinggi, jantung, ketumbuhan, kanser, gangguan hormon, kegemukan, premature aging, depression, pendarahan di bahagian otak, sistem imuniti menjadi rendah, sembelit, peningkatan kadar gula dalam darah seterusnya menyebabkan kencing manis, kematian awal dan pelbagai penyakit-penyakit lain yang tidak dijangka. Apatah lagi, jika waktu tidur malam itu diganti dengan waktu makan, maka akan mudahlah seseorang itu diserang penyakit.

Oleh itu, di kesempatan kita diberi peluang menikmati kehidupan ini, maka jadikanlah waktu tidur malam itu sebagai suatu terapi untuk menjaga dan meningkatkan tahap kesihatan kita. Tidur yang berkualiti (deep sleeping) itu ialah apabila seseorang itu dapat tidur dengan nyenyak, dan apabila ia bangun pada keesokan harinya, tubuhnya menjadi segar dan bersemangat.

Terdapat beberapa cara yang boleh diamalkan bagi membantu untuk memudahkan tidur pada waktu malam iaitu minum segelas air suam sebelum tidur, atau minum segelas susu kambing segar yang hangat dan hadkan penggunaan gajet pada waktu malam agar tidur tidak terganggu. Selain itu, boleh mengamalkan herba-herba tertentu yang membantu memudahkan tidur.

Tidur mengikut sunnah Rasulullah SAW itu adalah yang terbaik iaitu tidur awal, mengiring ke sebelah kanan dan tidur dalam keadaan lampu yang tertutup.

MENGKUDU: Herba Anti-Stress & Membantu Untuk Tidur

Khasiat dan Kelebihan MENGKUDU:

• Mempunyai micro flora untuk perut iaitu bakteria yang baik untuk pencernaan
• Membantu tubuh menghasilkan melatonin yang tinggi bagi mendapat tidur yang berkualiti (tidur merupakan proses repairing)
• Mencairkan darah (banyak penyakit disebabkan darah yang pekat, antara tanda darah yang pekat ialah apabila bangun dari tidur sakit di bahagian tengkuk dan rasa sakit urat di bahagian leher)
• Membantu menurunkan darah tinggi
• Membantu menurunkan gula 
• Membantu menghilangkan plak di jantung 
• Baik untuk penyakit 3 serangkai iaitu penyakit Jantung, Darah Tinggi dan Kencing Manis 
• Membantu menurunkan kolesterol 
• Membantu pesakit yang mempunyai masalah saraf 
• Membantu pesakit yang mempunyai masalah tulang 
• Melebatkan dan menghitamkan rambut serta melambatkan tumbuh uban kerana darah yang cair memudahkan oksigen sampai ke otak 
• Membantu melawaskan pembuangan air besar 
• Mengkudu mengandungi anti-oxidant  dan vitamin C yang tinggi 
• Boleh juga dijadikan sebagai ‘ubat’ tahan sakit 

PERHATIAN! MEREKA YANG TIDAK BOLEH MENGAMBIL MENGKUDU

• Wanita yang sedang mengandung
• Pesakit yang mengalami penyakit Buah Pinggang
• Pesakit yang mempunyai tekanan darah rendah

Penulisan ini hanyalah sebuah info kesihatan sahaja, penggunaan herba mengkudu dengan cara yang betul, perlulah mendapatkan nasihat daripada para herbalis yang bertauliah.

Al Faqir ilallah: 

Hisham Mohamad

Herbalist 

diagnosis ● therapy ● herbs